Het nieuwe jaar is al bijna anderhalve maand oud en toch lijken veel mensen vastberaden hun goede voornemens vol te houden. Getuige althans de grote populariteit van diverse fitness app in de iTunes en Google Play app store deze eerste maanden van het jaar. Met stip op 1 staat momenteel diverse ‘7 Minute Workout‘ apps. De laatste health hype?
Vorige week lanceerde er weer een nieuwe 7 Minute app: The 7 Minute Workout – Quick Fit app van Tiny Hearts geeft je elke dag een serie korte, maar erg intensieve bewegingsoprachten. Twaalf opdrachten van 30 seconden, met steeds een korte pauze van 10 seconden. De oefeningen kunnen overal gedaan worden, zowel thuis als een lege ruimte op het werk. In Nederland voert op dit moment een andere 7 Minute Workout app de iTunes download lijst aan, maar deze nieuwe variant van Tiny Hearts valt op door zijn erg cleane een frisse design.
In de video’s wordt steeds een andere workout voor je samengesteld, zodat het programma elke dag gevarieerd blijft. In korte video’s worden de oefeningen voorgedaan: jumping jacks, push ups, crunches, steps, squats, muurzits, rennen op de plaats, push ups, lunges en nog veel meer. Hoe meer workouts je voltooid, hoe meer je totaal score in de app oploopt.