Liefst 95% van ons kiest er voor om een uur voor het slapengaan nog even wat met de smartphone te klooien, te gamen of tv te kijken. Recente onderzoeken maken duidelijk dat schermtijd voor het slapen gaan echter desastreuze gevolgen kunnen hebben voor het slaappatroon. Een infographic.
De infographic hieronder vat de meest genoemde gevolgen van schermtijd voor slapen aan, waaronder de afname van melatonine. Een ander opvallend gevolg? Volgens recent onderzoek zorgt schermtijd laat op de avond niet alleen voor problemen bij het slapen, maar leidt het ook tot een toename van stress en depressie. [klik op afbeelding voor volledig formaat]
