Leuk dat je tegenwoordig zo’n beetje elke sportieve activiteit op je smartphone kunt bijhouden, maar de geest wil ook wat! Een stukje ontspanning met name. Gelukkig zijn er tegenwoordig ook genoeg goede yoga, relax en meditatie apps op de markt. Een kleine greep uit het overweldigende aanbod brengt ons tot de volgende top 5 op dat gebied. De meesten hiervan zijn voor iPhone en Android beschikbaar:
1. Yoga Studio
Mooi vormgegeven app met maar liefst 30 HD instructie video’s en 285 yoga houdingen. Je kunt vervolgens zelf een workout samenstellen door deze houdingen naar een soort ‘Playlist’ te slepen en het programma in de juiste volgorde af te werken. De timer loopt mee en houdt precies bij hoe lang je elke houding moet volhouden en je kunt gewoon je eigen muziek luisteren. Je kunt je eigen yogalessen zelfs inplannen in je agenda! — $2,99
2. Pocket Yoga
Iets minder houdingen dan Yoga Studio (‘slechts’ 150) maar wel veel uitgebreidere informatie: Over de achtergrond van elke pose bijvoorbeeld, en hoe je deze het beste uitvoert. Voordeel is ook dat Pocket Yoga ook offline te gebruiken is, handig als je op vakantie bent of even zonder wifi zit. — $2,99
3. Office Yoga
Geen tijd om dagelijkse yoga lessen in te plannen? Dan is kantoor yoga mogelijk wat voor jou: Eenvoudige yoga houdingen die je kunt uitvoeren vanachter je bureau. In deze apps worden korte workouts verzameld die je gewoon op je werk kunt doen. Daarnaast krijg je ook tips tegen stress en opdrachten die je tot rust moeten brengen in de dagelijkse werk hectiek. — $0,99
4. Calm App
Nog steeds stressed out? Dan biedt de Calm app wellicht uitkomst. Kies uit 7 verschillende ‘kalmeer programma’s’ die variëren van 2 tot 30 minuten. Met natuurbeelden, geluiden en ‘personal guidance’ brengt deze app je in een korte tijd weer helemaal tot rust. — Gratis
5. Equanimity
Serieus met meditatie aan de slag? Dan is Equanimity een ideale tool om je eerste sessies mee te loggen en in te plannen. Een van de problemen voor veel mensen die net beginnen met mediteren is dat ze er geen tijd voor vinden of het steeds vergeten. Met deze app plan je het gewoon in in je agenda, en krijg je een reminder als je moet beginnen, en een een vinkje als je hem succesvol hebt afgerond. Elke sessie kun je timen, en na afloop uitvoerig voorzien van notities en bevindingen. Zo hou je precies bij hoe je spirituele groei zich ontwikkeld. — $4,99